全科医生说，有四种情况的人在冬天“风险更大”

可怕的感冒和流感季节来了，我们要担心的不仅仅是流鼻涕。哈娜·帕特尔博士说，随着室外气温骤降，从哮喘到湿疹等各种健康状况都会恶化。

帕特尔博士在接受Saga Health采访时表示：“随着天气变得越来越冷，疾病和呼吸道感染变得越来越普遍，因为我们在室内与他人呆的时间越来越长，这促进了潜在的传播。”此外，许多病毒可以在干燥、寒冷的空气中存活更长时间，这使得它们更容易在人与人之间传播。”

帕特尔博士接着指出了寒冷天气对现有条件的影响。“寒冷天气还会加重现有的健康状况，包括呼吸、循环、骨骼和皮肤状况。这些症状可能会恶化，我们身体控制它们的能力可能会下降。”

冬天的天气可能看起来很美，但它会影响我们的健康（图片:盖蒂图片社)

数字不会说谎。对比夏季和冬季的bb0搜索量，健康问题似乎在冬季被放大了。哮喘、支气管炎和肺炎等呼吸系统疾病的搜索量从夏季的37万800次飙升至冬季的88万1600次——增长了138% ！Surrey Live报道。

生物系统

条件

夏天的搜索

冬天的搜索

增加

呼吸

(呼吸)

哮喘

支气管炎

肺炎

370,800

881,600

138%

皮肤(皮肤)

湿疹

带状疱疹

牛皮癣

194,800

304,000

56%

心

(循环)

血压

心脏病

中风

391,400

524,100

34%

骨骼和关节

(骨架)

关节炎

骨质疏松症

脊柱侧凸

94,190

113,890

21%

呼吸问题：哮喘、支气管炎和肺炎

呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎和肺炎，在冬季更常见，因为空气更冷、更干燥。这会刺激和发炎我们的呼吸道，加剧现有的呼吸问题。

为了缓解这种情况，建议在吸入空气之前在脖子和脸上围一条围巾来保暖。多喝水也有助于对抗喉咙干燥，这会使呼吸更加困难。

皮肤状况：带状疱疹、湿疹和牛皮癣

由于气温的波动，湿疹、带状疱疹和牛皮癣等皮肤病在冬季会恶化。寒冷的室外空气和加热的室内空气都会导致皮肤干燥，失去自然的水分。

定期保湿，尤其是在淋浴后，可以帮助恢复失去的水分。把皮肤覆盖在户外也可以防止皮肤过度干燥。在冬季服用维生素D补充剂可以帮助皮肤的自然修复过程。

天气会影响你的心脏（图片:盖蒂)

血液循环——高血压、心脏病和中风

高血压、心脏病和中风等循环系统疾病在冬季也更为普遍。寒冷的天气会增加心脏和循环系统疾病的风险，比如心脏病发作和中风，因为你的心脏必须更加努力地工作。

这是因为当你感到寒冷时，皮肤、手指和脚趾的血管会变窄，以减少热量的散失。然而，这种变窄会增加系统其他部分的压力，导致心脏更加努力地将血液泵入全身，从而提高心率和血压。

这是对寒冷的正常反应，但额外的压力会引发患有现有疾病的人的心脏症状。重要的是要记得按时服用任何药物，并保持最新的重复处方。

骨骼、肌肉和关节

由于气温较低和缺乏阳光，骨骼、肌肉和关节相关疾病在冬季也会加剧。由于血流量减少和肌肉组织收紧，关节炎和骨质疏松症等疾病可能会突然发作。

这两种因素都会导致疼痛增加，活动能力降低和僵硬。缓解症状的最好方法是保持温暖，防止肌肉收紧。

穿宽松的衣服，而不是更紧、更有限制的衣服，有助于运动。均衡饮食是减轻这些疾病影响的有效方法——尤其是富含钙和蛋白质的食物，以支持骨骼和关节健康。

今年冬天保持健康的建议

哈娜·帕特尔医生提供了一些冬季健康小贴士，帮助人们应对冬季保持身心健康的挑战。

保持健康的饮食——我们所吃的食物是我们健康的基础之一，因为这是我们获得保持身体工作和抵抗任何疾病所需的所有营养的地方。保持活跃——有规律的锻炼可以增强免疫系统，改善情绪，改善心血管（心脏）健康。它还有助于改善我们的心理健康，并降低老年人跌倒的风险。保暖——保暖可以帮助身体抵抗任何感染，并通过促进血液流动来帮助缓解肌肉不适。充足的睡眠——较短的白天时间会扰乱睡眠模式，所以尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，以调节你身体的昼夜节律。建议成年人每晚睡7到9个小时，而儿童则需要9到12个小时。监测压力水平——在冬天过度工作和缺乏休息会增加压力，使你更容易生病。压力实际上会抑制免疫系统，使身体更难抵抗病毒和感染。

想了解更多关于如何在这个冬天保持健康的信息，请访问Saga网站。